Entry: main  << >>
腹筋と体幹を鍛える
0
     夏に向けてしぇいぷあっぷ☆と言いたいところだけど、
    別に裸体をさらすわけではないのですが、いいアプリと出会いまして、
    せっかくだし、腰痛対策にもなるかと思い腹筋運動始めました。

    ぶっちゃけ、持久力と腹筋には自信がありません(キリッ
    腹筋なんて10回くらいでもういいや!ってなります。

    筋肉量は他の人より多いと思ってますが(がっしりした感じ)
    なんのための筋肉なのか良くわかりません。力が無いw


    という事で、腹筋と体幹を鍛えることにしました。
    そのアプリというのが、こちら。

    SitApp


    UpとAppをかけてるあたりなんかニクいですね。


    このアプリ、お腹の上に置いて腹筋運動をすると、加速度センサーにより
    腹筋回数をカウントしてくれるんです。

    毎日続けることによりだんだんと回数を増やしていこうという作戦です。
    そんなこんなで半月くらいやりまして、10回→15回ときて昨日から20回にしてみました。
    まだきつい感じがしますが、20回というのを毎日続ければ楽になるでしょう。
    有料オプションのグラフ機能を付ければ棒グラフで見れる!



    それと、WiiFitに入ってる身体水平維持(60秒)というのもやり始めました。
    つま先と肘だけを床につけて体を水平に保つというやつです。
    これは正直きつい!40秒くらいまではまぁまぁなんですが、
    残り20秒あたりから急にきつくなってくる。
    体幹が弱っている証拠ですね。

    頑張って行きましょう。


    ちなみにダンベル使っての筋トレもやったりしてます。
    おもに肩と腕と胸と腿。
    | araseki | 12:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    お財布.com - 無料で手軽に貯まる魔法のお財布
    Comment








    Trackback

    Calendar

    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    2930     
    << April 2018 >>

    Profile

    twitter

    --* PR *--





    写真素材-フォトライブラリー
    写真 素材

    Search

    Entry

    Comment

    Archives

    Category

    Link

    Feed

    Others

    無料ブログ作成サービス JUGEM

    Mobile

    qrcode